Le Varici agli arti inferiori

Cosa evitare:

-Le posizioni immobili prolungate sia seduti che in piedi

-Il sovrappeso ed i vestiti troppo stretti (jeans attillati, calze, calzini...)

- I tacchi più bassi di 3 cm e più alti di 5 cm

-Le prolungate esposizioni al sole

-Bagni caldi, saune, cerette a caldo, stufe, termosifoni, a livello delle gambe

-Tennis, squash, aerobica ed equitazione

-Alcoolici, fumo, caffè, spezie e possibilmente le pillole anticoncezionali

Cosa fare:

-In caso di posizioni immobili prolungate sollevarsi sulla punta dei piedi o muovere le gambe

-Indossare abiti ampi

-Preferire calzature con tacco compreso tra i 3 ed i 5 cm

-Terminare il bagno con una doccia alle gambe con acqua fredda, dal basso verso l'alto

-Dormire con le gambe sollevate durante la notte (ad es. con un cuscino sotto il materasso)

-Praticare nuoto, marcia, ciclismo, danza, …

-Combattere la stitichezza e aumentare l'assunzione di cereali, fibre grezze, verdure e frutta.

N.B.: Per l'uso di calze elastiche, farmaci o altre terapie consultare il medico curante